Prečo si dopriať vitamin D pri bolesti chrbtice

.

Odporúčaná celodenná dávka vitamínu D je 5 až 10 mikrogramov.

Vitamín D je životne dôležitou látkou, pretože posilňuje vaše stavce (kosti) a má preventívne účinky pred opotrebovaním stavcových kĺbov. Redukuje artrózu a osteoartrózu.

Vitamín D obsahujú vajcia (2 vajcia denne) a ryby (20 deka denne) . Rovnako pobyt na Slnku podporuje tvorbu tejto dôležitej látky.

Preto bez váhania využite každý slnečný deň na to, aby ste posilnili vašu chrbticu. Prajem vám príjemnú prechádzku a slnenie.

TIP NA ĎALŠÍ ČLÁNOK: “Bolí Vás chrbát? Doprajte si potraviny bohaté na vitamín B1”