5-navykov-ktore-vam-ulavia-od-bolesti-chrbta3

ZMIERNITE si svoje UTRPENIE z BOLESTI CHRBTA len drobnými ZMENAMI v živote.

Získajte e-knihu a hneď teraz odhaľte 5 zdravých návykov, vďaka ktorým si výrazne uľavíte od nekonečnej bolesti chrbta.

Prečo stres spôsobuje bolesť chrbta?

preco-stres-sposobuje-bolest-chrbta1

ZDROJOM stresu a napätia dnešnej doby sú často:

– negatívne správy z TV,
– zvady v rodine,,
– nestíhačky doma i v práci,
– preťaženie v práci
– nakladanie na plecia viac ako unesiete atď

Tento novodobý stres znamená veľkú záťaž pre vaše telo, ktorej výsledkom je napätie svalov.

Ak stres stále pretrváva, tak svaly chrbta nemajú čas relaxovať.

Takto napäté svaly môžu tlačiť na nervy a spôsobovať bolesť.  A preto si najviac  vytrpí vaša krčná alebo drieková chrbtica.

Myšlienky a vnímanie, ktoré spôsobujú psychologický stres sú jednou z najčastejších príčin bolesti chrbta. To potvrdzuje aj mnoho vedeckých štúdií.

Ako sa ale zbaviť tohto stresového kolotoča?

Možno prvým krokom by mohlo byť to, že si začnete uvedomovať veci alebo udalosti, ktoré vám spôsobujú stres.

No a postupne sa ich budete snažiť redukovať resp. kontrolovať reakciu na ne.

Môžete si dopriať i rôzne techniky a terapie pre redukciu stresu

Napríklad účinným spôsobom ako odbúrať stres je pravidelná svižná prechádzka v prírode.

Prečo si dopriať svižnú chôdzu a aké ma blahodárne účinky na vašu chrbticu sa dozviete ak kliknete na dolný odkaz.⬇️

Chôdza pri bolesti chrbtice

Alebo môžete relaxovať pri bránicovom dýchaní.

Ako zvládať bolesť chrbta vďaka bránicovému dýchaniu nájdete na dolnom odkaze.⬇️

https://www.facebook.com/akonabolestichrbta/posts/1923763067688435

Rovnako môžete vyžiť i relaxačné účinky akupresúrnej masážnej podložky⬇️

ODKAZ NA PODLOŽKU

https://iplikatormat.sk/

Vďaka uvedeným radám si zmiernite svalové napätie a zároveň upokojíte bolesť chrbta.

Prírodná výživa pre duševnú rovnováhu a psychickú pohodu

Komentáre