Prečo stres spôsobuje bolesť chrbta?

preco-stres-sposobuje-bolest-chrbta1

ZDROJOM stresu a napätia dnešnej doby sú často:

– negatívne správy z TV,
– zvady v rodine,,
– nestíhačky doma i v práci,
– preťaženie v práci
– nakladanie na plecia viac ako unesiete atď

Tento novodobý stres znamená veľkú záťaž pre vaše telo, ktorej výsledkom je napätie svalov.

Ak stres stále pretrváva, tak svaly chrbta nemajú čas relaxovať.

Takto napäté svaly môžu tlačiť na nervy a spôsobovať bolesť.  A preto si najviac  vytrpí vaša krčná alebo drieková chrbtica.

Myšlienky a vnímanie, ktoré spôsobujú psychologický stres sú jednou z najčastejších príčin bolesti chrbta. To potvrdzuje aj mnoho vedeckých štúdií.

Ako sa ale zbaviť tohto stresového kolotoča?

Možno prvým krokom by mohlo byť to, že si začnete uvedomovať veci alebo udalosti, ktoré vám spôsobujú stres.

No a postupne sa ich budete snažiť redukovať resp. kontrolovať reakciu na ne.

Môžete si dopriať i rôzne techniky a terapie pre redukciu stresu

Napríklad účinným spôsobom ako odbúrať stres je pravidelná svižná prechádzka v prírode.

Prečo si dopriať svižnú chôdzu a aké ma blahodárne účinky na vašu chrbticu sa dozviete ak kliknete na dolný odkaz.⬇️

Chôdza pri bolesti chrbtice

Alebo môžete relaxovať pri bránicovom dýchaní.

Ako zvládať bolesť chrbta vďaka bránicovému dýchaniu nájdete na dolnom odkaze.⬇️

Dýchanie

Rovnako môžete vyžiť i relaxačné účinky Loptičkovej rehabilitačnej techniky⬇️

ODKAZ NA TECHNIKU

Vďaka uvedeným radám si zmiernite svalové napätie a zároveň upokojíte bolesť chrbta.

TIP1: Ako si uvolníte napätie v šiji, medzi lopatkami, krížoch a aj v celom tele nájdete v eknihe Loptičková rehabilitačná technika UŽ LEN 1 KLIK KU KNIHE >>>.
TIP2: Prečítajte si skutočný príbeh pána Andreja vo FB skupine krčná chrbtica, ktorý sa zbavil bolesti chrbta vďaka redukcii stresových faktorov UŽ LEN 1 KLIK K PRÍBEHU >>>.

Komentáre