ZMIERNITE si svoje UTRPENIE z BOLESTI CHRBTA len drobnými ZMENAMI v živote.
Získajte e-knihu a hneď teraz odhaľte 5 zdravých návykov, vďaka ktorým si výrazne uľavíte od nekonečnej bolesti chrbta.
Ako upokojiť bolesť v krčno-hrudnej chrbtici vďaka pilates valcu
Stačí ak si ľahnete na pilates válec, tak aby ste ho mali približne pod lopatkami. Zdvihnite zadok a môžete začať rolovať hore dole. Nechoďte hlboko smerom ku krížom.
Môžete zrolovať 10 až 20 krát.
Budete sa cítiť naozaj skvele 
UPOZORNENIE!!
Ak máte vysunuté platničky alebo iné štruktúrálne poruchy, tak toto cvičenie necvičte alebo skonzultujte cvičenie s lekárom.
Prajem Vám príjemný relax
Komentáre