Ako upokojiť bolesť v krčno-hrudnej chrbtici vďaka masážnemu valcu

masazny-valec-rolovanie

Stačí ak si ľahnete na masážny valec, tak aby ste ho mali približne pod lopatkami. Zdvihnite zadok a môžete začať rolovať hore dole. Nechoďte hlboko smerom ku krížom.

Môžete zrolovať 10 až 20 krát.

Budete sa cítiť naozaj skvele 

UPOZORNENIE!!

Ak máte vysunuté platničky alebo iné štruktúrálne poruchy, tak toto cvičenie necvičte alebo skonzultujte cvičenie s lekárom.

Prajem Vám príjemný relax 

TIP: Ako si uvolníte napätie v šiji, medzi lopatkami, krížoch a aj v celom tele nájdete v eknihe Loptičková rehabilitačná technika UŽ LEN 1 KLIK KU KNIHE >>>.

 

Komentáre