Ako upokojiť bolesť v krčno-hrudnej chrbtici vďaka masážnemu valcu
Stačí ak si ľahnete na masážny valec, tak aby ste ho mali približne pod lopatkami. Zdvihnite zadok a môžete začať rolovať hore dole. Nechoďte hlboko smerom ku krížom.
Môžete zrolovať 10 až 20 krát.
Budete sa cítiť naozaj skvele 
UPOZORNENIE!!
Ak máte vysunuté platničky alebo iné štruktúrálne poruchy, tak toto cvičenie necvičte alebo skonzultujte cvičenie s lekárom.
Prajem Vám príjemný relax
TIP: Odporúčam online rehabilitačné cvičenia pod vedením fyzioterapeuta proti bolesti chrbta UŽ LEN 1 KLIK K CVIČENIU>>>.
Komentáre