Ako upokojiť bolesť v krčno-hrudnej chrbtici vďaka masážnemu valcu
Stačí ak si ľahnete na masážny valec, tak aby ste ho mali približne pod lopatkami. Zdvihnite zadok a môžete začať rolovať hore dole. Nechoďte hlboko smerom ku krížom.
Môžete zrolovať 10 až 20 krát.
Budete sa cítiť naozaj skvele 
UPOZORNENIE!!
Ak máte vysunuté platničky alebo iné štruktúrálne poruchy, tak toto cvičenie necvičte alebo skonzultujte cvičenie s lekárom.
Prajem Vám príjemný relax
TIP: Ako si uvolníte napätie v šiji, medzi lopatkami, krížoch a aj v celom tele nájdete v eknihe Loptičková rehabilitačná technika UŽ LEN 1 KLIK KU KNIHE >>>.
Komentáre