Akupresúrny ježko proti bolesti krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice

Ako upokojiť bolesť v krčno-hrudnej chrbtici vďaka pilates valcu

masazny-valec-rolovanie

Stačí ak si ľahnete na pilates válec, tak aby ste ho mali približne pod lopatkami. Zdvihnite zadok a môžete začať rolovať hore dole. Nechoďte hlboko smerom ku krížom.

Môžete zrolovať 10 až 20 krát.

Budete sa cítiť naozaj skvele 

UPOZORNENIE!!

Ak máte vysunuté platničky alebo iné štruktúrálne poruchy, tak toto cvičenie necvičte alebo skonzultujte cvičenie s lekárom.

Ak ešte nemáte pilates válec a radi by ste na ňom zacvičili, tak ho nájdete na dolnom odkaze 

Odkaz na masážny válec: TU KLIKNITE

Prajem Vám príjemný relax 

iplikato-na-bolest-chrbtice

 

Komentáre